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안녕하세요. 조자연입니다. ​“생리가 불규칙하고, 양도 적어요.”“머리가 많이 빠지고, 피로한데 잠을 자도 개운하지 않아요.”​“기운도 없고, 우울해요.”​​진료실에는 자주 ​체력이 약하고,​얼굴빛이 창백하고 말이 적고,​생리, 탈모, 기분 변화가 눈에 띄는 여학생들을 만나게 됩니다.​이런 아이들에게 흔히 보이는 체질이 바로​기혈양허형(氣血兩虛型)입니다.✅ 기혈양허란?​한의학에서 ​기는 에너지,​혈은 영양 을 말합니다.​​이 둘이 모두 부족한 상태는 수험생 탈모 ​전신 기능 저하, 호르몬 불균형, 감정 기복​ 으로 이어집니다.​→ 그 결과생리불순, 무월경, 생리양 감소탈모, 빈혈, 어지럼증손발 차고, 무력감우울, 불안, 감정 둔화얼굴에 핏기 없음???? 단순 피로가 아닌, 기초 체력과 생식기능까지 약화된 상태입니다.✅ 이런 수험생이 많습니다지나치게 다이어트를 한 여학생시험 스트레스로 생리가 멈춘 경우말수가 줄고, 기분기복 심하며 잘 울음아침 기상이 힘들고 자꾸 누워있으려 함두피가 약해지고 머리카락 빠짐이 수험생 탈모 많아짐???? 겉으로는 잘 견디는 듯 보여도​속으로는 기초체력이 소진된 상태일 수 있습니다.✅ 대표 처방 : 당귀보혈탕, 귀비탕​???? 당귀보혈탕혈을 보충하고, 생리 조절에 탁월탈모, 빈혈, 안색 개선에도 효과적​???? 귀비탕기혈을 함께 보하고, 수면·기억력·우울감까지 케어체력이 약하면서도 감정기복이 있는 수험생에게 매우 적합​???? ‘공부할 에너지가 없다’는 호소에 기혈 보충이 가장 효과적인 접근입니다.✅ 일상 관리법1. 과도한 다이어트 금지특히 수험생 탈모 생리 불순이 생긴 이후엔 체중 유지보다 기력 회복이 우선​2. 아침 식사로 따뜻한 '단백질 + 복합탄수화물'예: 소고기 미역국 + 현미밥 + 달걀찜생식력 회복과 기운 상승에 효과3. 매일 20분 햇볕 보기비타민 D 활성화 → 기분 안정 &amp여성호르몬 조절​4. 자기 전 자궁 주변 보온복대, 핫팩, 뜸 요법으로 속에서부터 따뜻한 몸 유지✅ 한의원에서는 이렇게 관리합니다한약: 당귀보혈탕, 귀비탕, 팔물탕, 보혈안신탕침·뜸: 관원, 기해, 혈해, 수험생 탈모 삼음교약차: 당귀차, 구기자차, 대추+생강차기혈 보강 식이: 소고기, 비트, 흑임자, 미역 등 권장✅ 나가며공부를 못 하는 것도 아닌데, 자꾸 기운이 없고 우울해해요.그건 게으름도, 의지 부족도 아닙니다.​​지금 기와 혈이 고갈되어,​몸도 마음도 쉬어야 하는 상태일 수 있습니다.​기혈을 채우는 것,​그게 그 아이의 뇌를 다시 깨우는 가장 빠른 길입니다.​​수험생 여러분과 학부모님을 응원합니다. ​한의사 조자연이었습니다. ​감사합니다. ^^​​